Mira lo que pasa a tu cuerpo cuando comes 2 plátanos durante un mes

Los Nutricionistas funda que el consumo de plátanos tiene una gran cantidad de beneficios para la salud de nuestro cuerpo. Si consumimos 2 plátanos al día hará un gran cambio positivo en nuestra vida.

Los plátanos contienen flavonoides y polyophenolics, tales como carotenos luteína, zeaxantina, beta y alfa. Son extremadamente rico en potasio, magnesio, calcio, cobre, manganeso, vitamina C, vitamina B6 y vitamina E

  

Aquí vamos a dar algunas razones por las que debe comer plátanos:

- Si usted tiene estreñimiento plátanos  son la mejor solución para usted. Ellos están llenos de fibra y si come pocos que van a mejorar la digestión y resolver sus problemas con los intestinos.
- Los plátanos le dará una gran cantidad de energía. Comer cada mañana después de despertar y empezar el día lleno de energía. Están especialmente indicados para el atletismo.
-Los plátanos son ricos en potasio y mejoran nuestras funciones cardiovasculares. También regulan la presión sanguínea.
- Ellos luchan contra el dolor de garganta y la tos
- Los plátanos contienen antiácido y son muy útiles en el tratamiento de ardores de estómago.
- Son ideales para las personas anémicas con el fin de estimular la producción de hemoglobina y células rojas de la sangre.
- Estimulan las funciones cerebrales. Si se consumen regularmente van a mejorar su concentración y la memoria.
- Los plátanos contienen serotonina, la hormona de la felicidad. Nos ayudan a tratar la depresión.
- Esta fruta también a estimular su sistema inmunológico y lo protege de la enfermedad diferente.
- Los plátanos pueden ayudar a perder peso
- Los Plátanos mejoran sus funciones renales
- Se recomiendan para las mujeres embarazadas. Ayudan a eliminar la enfermedad de la mañana
- Los plátanos mejoran su sueño
- Incrementar el metabolismo y estimular la digestión
- Es especialmente beneficioso para los huesos y los músculos
- Los plátanos que consumen regularmente van a desintoxicar nuestro cuerpo y nos hacen sentir más saludable.

Tomar un vaso de agua te puede salvar la vida en un minuto

Creo que La mayoría de nosotros conocemos personas a quienes no les gusta tomar agua y menos hacerlo por la noche para evitar estarse levantando al baño.

Pero no es tanto esta circunstancia lo que hace que te levantes una o más veces en la noche, sino que hay personas con alguna afectación en el organismo que retiene agua en la parte inferior de nuestro cuerpo, por lo cual pueden hincharse sus piernas durante el trascurso del día. Cuando la persona se acuesta en posición horizontal, para los riñones es más fácil eliminar el agua.

Debemos tomar agua, ya que esta ayuda a que nuestro cuerpo se hidrate, funcione mejor, estemos más ágiles, más despiertos, con más optimismo, nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, a limpiar los riñones entre otras muchas más funciones sumamente benéficas para nuestro organismo.

Dicen los expertos que si tomas un vaso de agua al despertar, antes que cualquier otro líquido y/o alimento, te ayudará a que tus órganos internos se activen de la mejor manera, acelerara el metabolismo y oxigenas las células. Al tomar agua en ayunas, sirve como una especie de diurético que permite a nuestro organismo expulsar lo que no necesitamos. Si tomas un vaso con agua antes de los alimentos del día, ayudarás que tu organismo funcione mejor y tengas una excelente digestión. Si antes de que tomes una ducha bebes un vaso con agua, promoverá a que tu presión arterial baje, por lo que es muy recomendable para las personas hipertensas. Si antes de acostarte tomas agua, PODRÍAS EVITAR UN DERRAME CEREBRAL, un infarto, disminuirán los calambres en las piernas.

Cuando bebes agua, ayudas a tu cuerpo a desechar grasa, por consiguiente bajaras de peso… Esta es una fórmula mágica y súper económica! El agua barre con todo lo que tu cuerpo no necesita, tenlo siempre muy presente.

Creo que después de lo explicado con anterioridad, muchos de los lectores estarán de acuerdo en que beber agua es uno de los mayores beneficios que le podemos dar a nuestro cuerpo, evitando así grandes enfermedades y fallecimientos. 

REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR LA RETENCIÓN DE LĺQUIDOS

La retención de líquidos también conocida como hidropesía o adema, es una acumulación de líquidos en los tejidos las cual no representa una enfermedad peligrosa pero, es un signo clínico el cual viene de la mano de enfermedades del corazón, riñones y aparato digestivo.

Pero en este artículo te vamos a mostrar las cosas que provocan esta complicación, además te enseñaremos como vas a poder curarla de forma natural, rápida y económica.

Avena
El primero de los remedios caseros para la retención de líquidos en el cuerpo es tomar avena. Lo que haremos es hervir un puñado de avena en ½ litro de agua durante 5 minutos. Dejamos que repose y una vez que esté frio lo colamos. Este preparado lo tomamos todas las mañanas.

Té de jengibre
Usaremos varios ingredientes para preparar este remedio casero para la retención de líquidos, que son 2 cucharadas de miel, ½ limón, ½ naranja y 3 rodajas de raíz de jengibre que tenga un grosor aproximado de 2 centímetros.
Lo primero que hacemos es lavar el jengibre y cortarlo en 3 rodajas. Los ponemos en una taza y con los aplastamos un poco usando un tenedor.
Le añadimos una cucharada de miel y después el jugo del medio limón y de la media naranja.
Ponemos un recipiente con agua a calentar hasta que hierva. Cuando rompa a hervir añadimos los ingredientes y lo dejamos tapado que hierva durante 15 minutos.
Después de que ya se refresque ya lo podemos beber.

Berros

Los berros también nos ayudan en a eliminar el exceso de líquidos. Para prepararlos hervimos durante media hora un manojo de berros en ½ litro de agua. Bebemos 3 vasos al día de este preparado. Este es otro de los remedios caseros para eliminar la retención de líquidos que también funciona muy bien gracias a las grandes propiedades diuréticas de los berros.

Diente de león

Es una de las plantas ideales para la retención de líquidos y si quieres aprender cómo eliminar la retención de líquidos fácilmente debes de conocer esta planta.

Para prepararlo echamos un puñado de hojas de diente de león en un litro de agua hirviendo. Dejamos que hierva 10 minutos, lo colamos y ya lo podemos beber.

Lo mejor es tomar una taza de infusión media hora antes de las comidas.

Además de eso podemos consumir el diente de león fresco en ensaladas.

Achicoria

Nos ayuda a desinchar el vientre cuando retención de líquidos se produce en esta zona.

Trituramos 30 gramos de raíces de achicoria en un litro de agua y bebemos 2 tazas al día de esta mezcla.

Te de cerezo

Para eliminar la acumulación de líquidos las flores del cerezo son muy beneficiosas gracias a sus propiedades diuréticas.

Son también muy recomendadas en los casos de síntomas premenstruales.

Para preparar este remedio casero lo que hacemos es hervir 60 gramos de flores secas de cerezo en un litro de agua durante 15 minutos. Lo colamos y ya está listo para beber.

Sauco

La corteza del sauco tiene grandes propiedades diuréticas.

Lo que haremos es echar en un litro de agua hirviendo unos trozos de corteza de sauco. Debemos de esperar a que el agua se reduzca hasta la 1/3 parte y después lo colamos.

Lo vamos tomando durante el día para eliminar los líquidos.

Fumaria

Cuando se tiene retención de líquidos la fumaria es un buen remedio ya que ayuda a eliminarlos.

Por cada litro de agua que echemos tenemos que añadir 4 cucharadas de fumaria. Lo hervimos durante 15 minutos y debemos beber 2 tazas al día de esta infusión.

Cebolla

Consumir cebolla ayuda a eliminar la acumulación de líquidos y también es recomendado en casos de insuficiencia renal. Es de los remedios caseros para evitar la retención de líquidos que mejor va y además de incluir la cebolla en la dieta podemos preparar el siguiente remedio:

Lo que hacemos es machacar 50 gramos de cebolla y ponerlos a macerar durante un día en un litro de vino blanco.

Perejil

En este caso lo que haremos es machacar un buen manojo de perejil. Lo dejamos en agua y de este preparado tenemos que tomar 3 cucharadas diarias.

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RETENCIÓN DE LĺQUIDOS: QUE LA CAUSA Y COMO COMBATIRLA

La retención de líquidos, también conocida como edema o  hidropesía según la Fundación Española del Corazón, está ocasionada por una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos.

Esta afección puede ser patológica o no patológica y es importante conocer la diferencia entre ambas para poder administrar el tratamiento adecuado y evitar que otras afecciones secundarias se agraven por falta de diagnóstico.

La diferencia reside en que, cuando se considera una patología o afección, puede estar causada por problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca congestiva y enfermedades renales o hepáticas, mientras que, si no es patológica, la causa puede ser una simple dilatación de las venas en épocas donde las temperaturas son más altas.

Pero, tanto si es un tipo como si es otro, los síntomas son similares, incluyendo un aumento de peso inexplicable, hinchazón en las piernas y tobillos, incremento del perímetro abdominal o disminución de la micción y, aunque se considera una afección más frecuente en edades avanzadas, es posible que se produzcan casos desde la adolescencia.

Otra de las causas principales de la retención de líquidos es la obesidad o el sobrepeso, pero según Alejandro Berenguel, vocal de la Sección de Riesgo Vascular y Rehabilitación Cardiaca de la Sociedad Española de Cardiología, “no hay relación directa entre la obesidad y la retención de líquidos, pero si es cierto que las personas que tienen kilos de más son más propensas a acumular líquidos”.

Por lo tanto, a la hora de plantear remedios para la retención de líquidos no patológica, Berenguer establece las siguientes medidas:

Remedios para la retención de líquidos

 Lo primero es reducir el consumo de sodio, una de sus principales fuentes es la sal que empleamos para cocinar, por lo que es necesario disminuir al máximo su consumo.
    
    Evitar pasar mucho tiempo se pie, sobre todo en lugares cerrados y calurosos, de manera que la sangre pueda circular correctamente.
    
    Si el paciente es propenso a retener líquidos, se le suele recomendar que, a la hora de sentarse, lo haga con las piernas en alto, para evitar así una acumulación de sangre en las piernas.
    
    Otra de las opciones es la ingesta de diuréticos para ayudar en la eliminación de agua y sodio en el organismo a través de la orina o las heces.

    Uno de los más recomendados es la cola de caballo. Este tipo de diuréticos tienen, además, propiedades regeneradoras y astringentes, por lo que representa un excelente remedio natural para la retención de líquidos. 

    

Cambios en la alimentación

Además, según la Fundación Española del Corazón, existen otras recomendaciones para mejorar la alimentación que también pueden reducir la retención de líquidos.

    En lo que se refiere a los lácteos, como la leche, los yogures o los quesos, pueden tomarse sin inconveniente siempre que no contengan sal, reduciéndose el consumo de quesos curados y semicurados ya que tienen un alto contenido en sodio.
    
    Las carnes, tanto magras como frescas, pueden seguir tomándose sin restricciones, limitando el consumo de las conservas, los ahumados, embutidos, patés y cualquier tipo de carne que contenga conservantes o altas cantidades de sal.
    
    En cuanto a los pescados, las estipulaciones son similares a las de la carne: evitar aquellos que estén en conserva, ahumados o salados, como, por ejemplo, el bacalao.
    
    Tanto las frutas y verduras como los cereales, pueden ingerirse libremente exceptuando aquellos que tengan sal, como pueden ser los frutos secos salados o las galletitas y aperitivos.
    
    En lo que respecta a las bebidas, existen determinadas aguas minerales con un alto contenidos en sodio, por lo que es recomendable verificar que el tipo que elijamos contenga menos de 50 miligramos por litro.

Por último, es recomendable que se eliminen de la dieta productos como las salsas (mostaza, kétchup, salsa rosa, salsa de soja, mayonesa, etc.), alimentos precocinados o comidas rápidas y todo aquel producto que contenga aditivos o potenciadores del sabor, ya que suelen tener un alto contenido en sodio. 

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ELIMINA PARA SIEMPRE LOS HONGOS DE LAS UÑAS CON ESTE REMEDIO

Los hongos en las uñas son un problema muy común en un gran número de personas, la poca atención que la mayoría de personas pone en la higiene de sus pies provoca que estos hongos aparecen en sus uñas. Cuando las uñas se vuelven amarillentas, gruesas y débiles existe un problema llamado médicamente ONICOMICOSIS, el cual aparte del problema de salud, lo peor de todo es que apenas aparecen en una uña se propagan a todas las demás.

 

De todas las partes de nuestro cuerpo, las parte a la que menos tiempo y atención dedicamos en su higiene es a nuestros pies. Esto es de preocuparse más si es el lugar donde mas suciedad y bacterias se pueden presentar.

Las industrias saben de este problema común en un gran número de personas por eso lanzan productos al mercado dirigidos a tratar este problema. La realidad es que la mayoría no te dan los resultados esperados y a final de cuentas, el gasto ya esta hecho.

No tires más tu dinero a la basura ni te resignes a sufrir de este padecimiento poco agradable.

En esta ocasión te ofrecemos un remedio natural para acabar con este problema, para lo cual necesitarás lo siguiente: 

INGREDIENTES:

  10 cucharadas de vinagre de manzana

 2 cucharadas de bicarbonato de sodio

 El jugo de un limón

 1 litros de agua

 1 Recipiente para meter los pies

 1 Lima de uñas

 Vaporub


PREPARACIÓN Y USO:

En el recipiente colocar el agua con el vinagre, bicarbonato y limón. Incorporar todos los ingredientes perfectamente y meter los pies o manos (según sea el caso) por 20 minutos.

Al termino de ese tiempo, sacar los pies y secarlos perfectamente.

Después tomar la lima para uñas y frotarla por unos segundos sobre la uña con problemas y limpiar residuos. Lo anterior para que impregne lo más posible un poco de vaporub que deberás colocar sobre la uña como último paso.

Recomendamos hacerlo por las noches para que actué el ungüento por el mayor tiempo posible.

Hacer lo anterior 2 o 3 veces a la semana según sea el caso.

Te invito a prepararlo y verás como en pocos días tus uñas empezarán a tomar la textura y color que tenían antes.

Además este procedimiento también se puede utilizar para combatir el pie de atleta o mal olor en los pies con excelentes resultados.

Nota: Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un médico si tienes dudas consulta tu medica

20 DOLORES CRÓNICOS EN EL CUERPO que podrían estar ligados a tus EMOCIONES

¿Sabias que cuando tienes un dolor, puede estar ligado con tus emociones?. El dolor suele ser un sentimiento normal del cuerpo que posee tres tipos diferentes de manifestación: en forma de energía, en percepción y en la propia manifestación física.
Cada uno de esos dolores puede encontrarse relacionado con un estado emocional específico de nuestro ser interior.

Por eso hoy te mostramos 20 dolores que pueden estar relacionados con el estado emocional.

1. Dolor de cabeza
Suele relacionarse con limitar la toma de decisiones. Las migrañas se presentan cuando sabemos la decisión que necesitamos o debemos tomar, pero no lo llevamos a cabo. Asegúrate siempre de tomarte un tiempo cada día para relajarte. Haz algo que te ayude a aliviar esas tensiones.

2. Dolor en los músculos
Este tipo de dolor suele representar la desafiante capacidad de movernos a través de la vida. Nos suele indicar qué tan flexibles podemos ser con nuestras diferentes experiencias en el trabajo, en nuestro hogar y con nosotros mismos. Intenta ser como el agua que se adapta al frasco.

3. Dolor en el cuello
El dolor en la zona del cuello suele ser un indicador de que puedes encontrarte con dificultades para perdonar al prójimo, e incluso a ti mismo. Si tienes dolor en el cuello, reflexiona un poco en las cosas que te gustan o no de ti y de los que te rodean. Medita un tiempo en la compasión.

4. Dolor de encías
El dolor de encías suele estar relacionado a decisiones que no logras tomar o que no puedes tolerar. Debes tener tus metas más claras para ir directo hacia ellas.

5. Dolor en el hombro
Este dolor puede indicar que te encuentras llevando una gran carga emocional. Céntrate en la resolución de ese problema y en distribuir la carga a las demás personas que existen en tu entorno.

6. El dolor de estómago
Este acontece cuando, en sentido figurado, no has logrado digerir una situación un tanto negativa. La sensación de vacío al no ser completamente respetado puede causar una sensación en nuestro estómago, aparejado de una posible pena profunda.

7. El dolor en la parte superior de la espalda
Este padecimiento suele indicar que te hace falta cierto apoyo emocional. Tal vez sientas que sientas que nadie te quiere. Si te encuentras soltero, podría ser la hora de que conozcas y te centres finalmente en alguien.

8. El dolor en la parte baja de la espalda
Este puede significar que el dinero te mantiene preocupado o que estas necesitando apoyo emocional. Tal vez sea el momento de pedir ese aumento de sueldo que tanto anhelas o hacerse asesorar por un planificador financiero con el objetivo de que te ayude a utilizar mejor tus ganancias.

9. Dolor en el codo
Suele tener mucho que ver con la resistencia a los cambios de la vida. Probablemente sea el momento de animarse a mover las cosas, o por lo menos a liberarte de alguna de ellas.

10. Dolor en los brazos
El dolor en los brazos suele significar que te encuentras llevando algo o a alguien como una gran carga emocional. Tal vez sea el momento de preguntarse ¿Por qué sigo acarreando esta carga?

11. Dolor en las manos

Esta zona simboliza que nuestro vínculo con los demás no logra una conexión completa. Si te duelen las manos, tal vez signifique que no extiendes la mano de forma suficiente a los demás. Intenta hacer nuevos amigos, restablece la conexión que estás perdiendo.

12. Dolor en las caderas

En el caso de que hayas tenido miedo de moverte, ese hecho puede manifestarse con un dolor en la zona de las caderas. Este puede ser un signo de que eres realmente resistente a al movimiento y a los cambios. También puede señalar cierta cautela en la toma de ciertas decisiones. Si te encuentras pensando en grandes ideas, es hora de que tomes la decisión.

El dolor a las caderas, se relaciona al apoyo. En el momento en que se deslizan, generalmente se suele relacionar con un desequilibrio en cómo te estás relacionando con la vida misma, sintiendo la falta de apoyo y amor.

13. Dolor en las articulaciones

Al igual que los músculos, las articulaciones son también flexibles. Ábrete un poco a nuevas enseñanzas, experiencias en la vida y nuevas formas de pensar.

14. Dolor en las rodillas

El dolor en las rodillas simboliza nuestra relación con las persona. Los problemas en las rodillas suelen indicar un problema para “doblarse”, para terminar de aceptar las cosas como realmente son.

El interior de las rodillas se vincula a la comunidad, el trabajo, los amigos; en cambio, el exterior se relaciona con los problemas personales. Recuerda siempre que eres un ser humano, un simple mortal. No debes permitir que tu ego domine tu propia vida. El voluntariado puede ser muy beneficioso en estos casos.

15. Dolor dental

Suele significar que no te gusta la situación que atraviesas. Este disgusto repetido afecta a tus emociones cada día en tu vida. Recuerda siempre que una situación desaparece más rápido si te concentras sólo en los aspectos positivos de la misma.

16. Dolor en los tobillos

Esta zona muestra que no nos concedemos del todo el derecho al placer o a darnos esos gustos que anhelamos. Quizás sea el momento de ser más tolerantes consigo mismo y de perdonar ciertas acciones de tu pasado. Intenta darle sabor a tu vida amorosa.

17. Dolor que causa fatiga

Este dolor suele deberse al aburrimiento, la resistencia y al simple hecho de negarse a lo que se necesita para avanzar hacia adelante. Lo mejor que puedes hacer es abrirte a esa pequeña voz que habla en tu interior y te empuja de forma suave a vivir nuevas experiencias.

18. Dolor a los pies

Si te encuentras deprimido, es posible que padezcas un dolor en los pies. Mucha negatividad puede alojarse bajo tus pies. Disfruta siempre los pequeños placeres que nos da la vida. Encuentra un nuevo pasatiempo o adopta una mascota, crea una pasión nueva y no te olvides de buscar la alegría.

19. Un dolor inexplicable en diferentes partes del cuerpo

La estructura básica del cuerpo se renueva de forma constante y durante este propio proceso se purga de diferentes formas de energías negativas. El sistema inmune y todos los sistemas se terminan por debilitan. Por lo que mientras el cuerpo parece encontrarse enfermo, esto es básicamente un estado de compensación. Debes conocer lo que se avecina!

20. Dolor al hueso sacro y el hueso de la cola

Tal vez te encuentres “sentado” sobre un asunto que necesita ser dirigido. Intenta llegar al fondo del asunto y encontraras la resolución de este dolor.

EL BRÓCOLI Y SUS BENEFICIOS

Puede ser que no seas un buen consumidor de vegetales y aún no te has animado a incluir el brócoli en tu dieta diaria, pero aunque no te resulte muy agradable tanto su insípido sabor como su textura, es uno de los alimentos más saludables que hay.

Si te fijas bien en todos y cada uno de sus componentes, y prestas atención a los grandes beneficios que aporta a nuestra salud, es casi seguro que te animarás a incluirlo no sólo en tu dieta, sino también en la de toda la familia.

 El brócoli es uno de los mejores ingredientes para conseguir desintoxicar nuestro organismo y eliminar toxinas. Procura no cocinarlo demasiado para que conserve su color verde y no pierda clorofila.

 

 Previene el cáncer
El brócoli contiene importantes cantidades de vitamina A, C, E, zinc, potasio y aminoácidos; por tener estos componentes es muy útil para prevenir el cáncer de mama, de útero, del intestino y los riñones.

Protege al corazón

Ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo y su contenido de fibras, con lo que previene de enfermedades cardiovasculares y protege la salud del corazón. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la hipertensión arterial.

Ayuda al sistema nervioso
El brócoli es muy bueno para mantener nuestro sistema nervioso en un óptimo funcionamiento por su alto contenido de potasio. Además contribuye al buen funcionamiento del cerebro, y es muy bueno para el crecimiento muscular.

Enfermedades cardiovasculares
Debido a la cantidad de fibra que contiene el brócoli, es ideal para prevenir enfermedades cardiovasculares. Sus componentes ayudan a eliminar el colesterol malo, protegiendo el corazón. Además de contener potasio también contiene calcio y magnesio, el cual ayuda a controlar la presión arterial.

 Previene la anemia

El brócoli posee hierro y proteínas, sustancias que son fundamentales para combatir la anemia.

Un gran antioxidante
El brócoli contiene vitaminas A, B, K y E, ademas de omega-3, entre otros importantes nutrientes antioxidantes que ayudan a mantener una piel joven, limpia, suave, radiante, y por lo tanto, hermosa.

Es un desintoxicante
El brócoli es conocido como un gran desintoxicante al ayudar a eliminar toxinas como ácido úrico y radicales libres entre otros. Si deseas tener un organismo limpio y libre de toxinas, lo mejor es que desde ya empieces a consumir el brocoli.

Bueno para los huesos
Por su gran contenido de calcio, y vitamina K, es un alimento muy útil para la salud de los huesos y para ayudar a prevenir muchas de las enfermedades que los atacan, como la osteoporosis.

 Fortalece el sistema inmunológico

Por la presencia de vitamina C, el beta-caroteno, más otras vitaminas y minerales.

Además de qu el  ayuda a fortalecer el sistama inmunológico, también es muy bueno para la visión, ya que previene la degeneración macular y las cataratas.
También resulta de gran importancia en el buen funcionamiento del aparato digestivo, ya que brinda un gran aporte de fibra.
Resulta además muy útil para la piel, ayudando a regenerarla cuando ha sido dañada o maltratada por el sol.

Alimentación ideal durante el embarazo

Al ser rico en ácido fólico, proteínas, calcio, antioxidantes, fibra y fósforo, toda futura madre debe consumirlo. El brócoli es un alimento muy nutritivo y necesario en la alimentación durante el embarazo.

Frente a tantos beneficios que nos aporta el brócoli, no hay que dudar ni siquiera un poquito de la importancia que tiene que lo incorporemos a nuestra dieta diaria, ya que con sólo consumir una cantidad apropiada de brócoli obtendremos innumerables nutrientes, muy importantes y beneficiosos para el buen funcionamiento de nuestro organismo y para mantenerlo fuerte y saludable por mucho tiempo.

Y no hay que olvidar por ningún motivo que debemos acostumbrar a nuestros hijos desde muy pequeños a comer los vegetales. Hoy en día los niños comen demasiadas comidas rápidas, que no los alimentan adecuadamente, y mucho menos les proporcionan los nutrientes que necesitan para su desarrollo y crecimiento.

DESCUBRE LA FORMA DE TUS GLÚTEOS Y LO QUE SIGNIFICA PARA TU SALUD.

Aunque suene absurdo, la forma de tu trasero tiene cierta relación con tu salud. Podemos dar un significado a cada uno de los tipos que existen tan sólo con verlos. Si quieres descubrir lo que dicen tus glúteos sobre tu salud tienes que ver esto.

Los glúteos son una de las partes más llamativas sobretodo en el cuerpo de una mujer, es una zona en la que se acumula grasa y dependiendo de la localización de esta grasa el trasero pasará a tener una forma diferente. Cabe destacar que según la investigación de la International Journal of Obesity, las células adiposas que se acumulan en esta zona se encuentran asociadas a un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

¿Cual es la forma de mis glúteos?
 Si no sabes como responder esta pregunta, lo primero que debes hacer es mirarte en un espejo por detrás y compararte con las fotografías que verás a continuación; con ello será más que suficiente. Ahora puedes descubrir que significa cada uno de ellos:

1. Cuadrado:  La cintura y la cadera son más o menos del mismo ancho, y la parte superior e inferior del trasero también son muy parecidas en cuanto a tamaño. Este trasero se ve plano y se asocia con una forma masculina.

2. Redondo: El tamaño de las caderas y de la cintura es muy similar y los glúteos en conjunto tienen forma de burbuja, ya que la grasa se encuentra acumulada en el centro. Este tipo de glúteos se moldea fácilmente con el ejercicio. Cuando estas personas aumentan de peso la grasa se acumula en la parte inferior de los glúteos.

3. Forma de corazón: la cintura es más pequeña que la cadera, es el trasero más femenino y su nombre se debe a que la grasa se encuentra acumulada en la parte baja hacia los muslos, haciendo una forma de corazón.

4. Forma de “V” Tringulo: característico de las mujeres que poseen bajos niveles de estrógenos.  La cintura es más fina que las caderas, y la cadera es más grande que la parte baja de los glúteos. Es muy común en mujeres de tercera edad.

Debes tener presente que la distribución de la grasa corporal es un indicador de salud y que esta puede ser señal de enfermedades o de buena salud. La grasa extra de tus glúteos aleja a los ácidos grasos de tu corazón, de las arterias y del hígado.

Un trasero que se observa caído puede indicar debilidad muscular y unas caderas enormes pueden ser señal de que tienes problemas en los pies. Las personas cuyos glúteos son planos tienden a acumular la grasa en las zonas que rodean la zona medio y esto los predispone a padecer diabetes y patologías cardíacas. Lo positivo es que estas personas generalmente pierden peso mucho más rápido que las que acumulan grasa en la parte baja de sus glúteos.

COMBATE TUMORES MALIGNOS CON LIMÓN - Terapia de Limón Congelado reduce el Cáncer hasta un 50%.

El limón es reconocido como el alimento más famoso del mundo, debido a sus numerosas propiedades para la salud y su sabor en la cocina. El jugo de limón tiene un sabor muy particular y concentra una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo, por lo que desde la antigüedad fue un ingrediente en miles de recetas y remedios.
El limón fortalece el sistema inmunológico y disminuye la acción de los radicales libres para prevenir el desarrollo de diversas enfermedades. Una parte importante de los nutrientes del limón están presentes en la cáscara. La cáscara contiene una mayor concentración de compuestos antioxidantes y aceites esenciales, que según un estudio reciente, podría ser beneficioso para el tratamiento del cáncer de cara.

Como hemos dicho anteriormente, las propiedades antibióticas y antivirales de limón han sido reconocidas por años. Estos son capaces de ralentizar la acción de varios microorganismos que causan infección y enfermedad. Por otra parte, también se ha demostrado ser un tratamiento eficaz para gusanos y parásitos, en los casos de hipertensión arterial y para diversos trastornos nerviosos.

Además, estudios recientes descubren los efectos para luchar contra el cáncer y así apoyar el tratamiento contra diferentes tipos de cancer, teniendo un impacto más positivo que la quimioterapia.

Según datos de la organización australiana, 'Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization', el limón entero puede reducir algunos tipos de cáncer en hasta un 50%.

En particular, se estima que un limón entero puede contener a hasta 22 agentes contra el cáncer, que incluyen:

    Limoneno
    Pectina cítrica
    Glucósidos del flavonol
    La vitamina C

Es decir, por tener propiedades alcalinas previene el cáncer que prolifera en el cuerpo. El extracto de limón tiene un potente efecto contra las células cancerosas, ya que es capaz de destruir sin alterar las 'normales', que es uno de los principales problemas de la quimioterapia.

Más de 20 estudios probaron que el limón tiene compuestos conocidos como "limonoides", presentes en grandes cantidades en este cítrico, es el responsable de que su poder anticancerígeno, especialmente contra las células que causan cáncer de mama.

Sorprendentemente, incluso fue descubierto que el limón es hasta 10.000 veces más eficaz que el Adriamycin, una droga usada en todo el mundo como un tratamiento de quimioterapia para detener el cáncer se extienda.

Una vez más, lo mejor de todo es que, a diferencia de los fármacos prescritos para tratamientos contra el cáncer, el extracto de esta fruta asombrosa no destruye las células buenas, por lo que es totalmente seguro para el uso.

"Limonoides" también tendría un efecto positivo en el tratamiento de:

    Cáncer de páncreas
    Cáncer de próstata.
    Cáncer de hígado.
    Cáncer colorrectal.
    Neuroblastoma.
    Lucemia.



Técnica: limón congelado podría luchar tumores malignos

Para poder beneficiarse de las propiedades del Limón contra el cáncer, debe regularmente consumirse, sin extraer su cáscara.

RECETA:

Para sentir los efectos del limón como anti-cancer, también debera usar su cáscara después de congelar el limón.


   - Lava y desinfecta el limón utilizando un poco de agua con bicarbonato o con vinagre de manzana. Esto es muy importante, en especial cuando se desconoce el origen del fruto.
  -  Cuando esté limpio, llévalo al refrigerador y déjalo allí hasta que logre ponerse duro y helado.
  -  Una vez esté listo, sácalo y utiliza un rallador de alimentos para obtener el polvo de su cáscara y pulpa congeladas.
  -   El polvo de limón que obtienes lo puedes agregar en muchas de tus comidas o en bebidas especiales como jugos y cócteles.



En el Limón congelado es donde la mayoría de limonoides y otros antioxidantes se encuentran en altas concentraciones, y son responsables de reducir y eliminar diferentes tipos de tumores malignos.

Para la prevención del cáncer, consumen al menos 150 gramos de limón congelado por semana.

Razón por la cual NO debes usar hisopos para limpiar tus orejas.

Durante años nuestras madres nos han enseñado a que debemos limpiar nuestras orejas regularmente utilizando un hisopo o cotonete. Aquí te mostramos por qué tienes que dejar esta práctica inmediatamente si no quieres arruinar la salud de tus oídos.

¿Qué son los hisopos?
Un hisopo o cotonete es un instrumento utilizado para recoger muestras, para su posterior estudio, normalmente en medicina se usa para saber qué germen afecta a una infección. Tiene forma de bastoncillo acabado en una punta de algodón. Otro tipo de hisopo es el que se utiliza para la limpieza del conducto auditivo.


¿Qué dicen los médicos?

Los otorrinolaringólogos indican que bajo ningún punto de vista utilicemos hisopos para limpiar nuestras orejas. ¿Por qué? Es que al insertar un hisopo en el oído no hacemos mas que empujar la cera hacia adentro. Esto hace que, además de crear un tapón auditivo, con el tiempo seamos propensos a infecciones y enfermedades auditivas como otitis, laberintitis, entre otras. Además, la membrana timpática puede romperse si realizas un mal movimiento. Ten en cuenta que cuanto más toques tus oídos más estimulas a las glándulas para que produzcan cera.


¿Para qué sirve la cera de los oídos?
El oído es un órgano que tiene la particularidad de limpiarse a si mismo. Posee unas glándulas llamadas ceruminosas que producen el cerumen. Esta sustancia no sólo lubrica el conducto auditivo externo sino que también lo mantiene perfectamente limpio. Además, el oído cuenta con cilias, unos vellos muy particulares que al moverse hacia afuera van empujando todas las partículas extrañas que provienen del exterior. El cerumen junto con la producción de lubricante y la presencia de vello, protege nuestros oídos. Cuando se generan cantidades excesivas de cerumen debe consultarse a un especialista, no debes usar introducir ningún elemento dentro de tus oídos para quitar el cerumen.
 

Ahora ya lo sabes, NUNCA utilices hisopos para limpiar el interior de tus oídos. Pero sí los puedes usar para limpiar la superficie exterior de tu oreja ya que en sus pliegues del cartílago se suele acumular suciedad.

TIPOS DE CÁNCER Y SĺNTOMAS

El cáncer es una enfermedad que se desarrolla en el organismo, debido a que se combinan varios factores que favorecen a una mutación celular y que pueden atacar el cuerpo tanto interna como externa.

El cáncer es el crecimiento descontrolado de células anormales en el cuerpo. Las células cancerosas también se denominan células malignas. El cáncer se origina de células normales en el cuerpo. Las células normales se multiplican cuando el cuerpo las necesita y mueren cuando el cuerpo ya no las necesita.

El cáncer parece ocurrir cuando el crecimiento de las células en el cuerpo está fuera de control y éstas se dividen demasiado rápido. Igualmente, puede ocurrir cuando las células olvidan cómo morir. Existen muchos tipos diferentes de cáncer. El cáncer puede aparecer en casi cualquier órgano o tejido, como el pulmón, el colon, los senos, la piel, los huesos o el tejido nervioso.

Síntomas de algunos cáncer y la zona afectada.

  EL CÁNCER DE SENO, suele presentarse con algunos bultos o endurecimiento que aparecen en las mamas, viene acompañado de secreción en los pezones, cambios de coloración en la piel y a veces acarrea protuberancias en las axilas.

    EL  CÁNCER DE CERVIX Y ÚTERO, tiene la particularidad de sangrado anormal y dolor intenso en el área pélvica.

     EL  CÁNCER DE OVARIOS, aparece con una inflamación abdominal, malestares digestivos, fatiga y muchas veces acompañado de sangrado vaginal, fuera del período menstrual.

       EL  CÁNCER DE TESTĺCULOS, se detecta cuando aparecen bultos, en una de las glándulas, además de dolor o molestias en el abdomen y en el escroto. puede producir dolor o no.

      EL  CÁNCER DE ESTÓMAGO, produce acidez o indigestión, dolor abdominal, pérdida de apetito, vómito sanguinolento, y fatiga.

      EL  CÁNCER DE ESÓFAGO, trae en sí mismo, ronquera, dificultad para tragar, sensación de tener comida en la garganta atorada, saliva espesa, pérdida de apetito y por consiguiente descenso de peso.

      EL  CÁNCER DE PULMÓN, tiene la sintomatología de acompañar una tos constante, muchas veces con secreciones de sangre, dolor en el pecho y congestión.

      EL  CÁNCER DE COLON Y RECTO, presenta secreciones de sangre en las deposiciones heces oscuras, dolor abdominal, diarrea que suele acompañarse a su vez con períodos de estreñimiento, descenso de peso, falta de apetito, palidez y agotamiento.

Algunos cánceres pueden ser totalmente asintomáticos. En ciertos cánceres, como el pancreático, los síntomas a menudo no se presentan hasta que la enfermedad alcanza un estado avanzado. No deje de consultar con su especialista de confianza.

7 RAZONES POR LAS CUALES DUELEN LOS SENOS

Muchas mujeres se relacionan los pechos tiernos con cáncer de mama y esto puede causarles preocupación. Sin embargo, la mayoría de los casos de dolor de pecho no está relacionada con esta enfermedad y es por eso que es bueno conocer otras razones que pueden herir la mama.

La mayoría de las mujeres tienden a tener dolor en los senos, en cualquier momento de sus vidas, ya que son un síntoma común de los cambios hormonales de la menstruación o el embarazo. Hinchazón y sensibilidad en los senos antes o durante el período menstrual es muy común, que no está relacionado con algo serio y puede ser causada simplemente por el cambio hormonal.

Si usted no encuentra anomalías en el que un auto-examen de mama, pero muestran, a menudo en el dolor, puede haber otras condiciones benignas que influyen en esto. A continuación les mostramos las causas más comunes que pueden herir la mama.

CAUSAS HORMONALESPor lo general, las adolescentes que comienzan su ciclo menstrual se pueden sentir un poco de dolor en los senos. Incluso el síndrome premenstrual puede causar dolor antes de la menstruación.

Muchas mujeres experimentan dolor de mamas Durane todo su período fértil, siendo más frecuente en la mitad del ciclo menstrual, coincidiendo con la ovulación y los días antes de la menstruación. Estas dos fases del ciclo coinciden con los cambios repentinos en los niveles de hormonas femeninas.

Además, el uso de píldoras anticonceptivas y la terapia de reemplazo hormonal puede ser otra influencia sobre esta cuestión.

EMBARAZO
Uno de los primeros síntomas que se producen durante el embarazo es el dolor de pecho. Las mujeres a menudo tienen más sensibilidad durante el embarazo temprano o es su primer embarazo. En general, en producirse el primer trimestre del embarazo dolores, los senos crecen en tamaño y también hicieron algunas venas azules que muestran aumentaron visible el flujo sanguíneo.

LACTANCIA
Generalmente cuando la mujer acaba de tener un niño tiene dolor de pecho, independientemente de lo amante o no, debido a la llamada subida de la leche. Pero debemos prestar especial atención si el dolor es frecuente, grave y no mejora, puede indicar una posible mastitis.

MASTITIS
Este problema se produce como una inflamación en los senos, que surge debido a la obstrucción de los conductos lácteos. Esto se debe a que puede haber una infección de pecho causada por virus, bacterias u hongos. Los síntomas que deben ponernos en alerta son enrojecimiento de mama, dolor, y especialmente la fiebre.

LOS QUISTES DE PECHO
Los quistes mamarios son una especie de sacos llenos de líquido que se forman en el interior de la mama. Estos se forman cuando las glándulas mamarias normales aumentan de tamaño y pueden ser sólo uno o varios. Estos quistes son generalmente benignos y suelen producir dolor en los senos. Cuando son grandes que se puede sentir, pero algunos requieren una mamografía o una ecografía para detectar.

 ABSCESOS MAMARIOS
Los abscesos en los senos son una acumulación de pus en el tejido del seno, es decir, es un proceso infeccioso. Este problema puede causar dolor de pecho, que puede sentirse como una protuberancia suave y por lo general es causada por bacterias que entran en la mama a través de los pezones o problemas con la lactancia materna agrietados. Independientemente de su causa, lo mejor es consultar al médico para realizar los exámenes necesarios y proporcionar el tratamiento adecuado.

 EL CANCER DE MAMA
Como se mencionó al principio, muchas mujeres tienden a relacionar el cáncer de mama dolor en los senos y por lo general esto no es así. El dolor de mama es uno de los síntomas que tardan en aparecer cuando se trata el cáncer de mama. Es posible que si la mujer atrapada en el tiempo cualquier anomalía en sus pechos y trata a tiempo, no llega a sentir dolor en el pecho para el cáncer.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR Y TRATAR EL DOLOR DE PECHO
Generalmente no es necesario consumir un medicamento para aliviar el dolor de mama. Lo que podemos tener en cuenta son algunos cambios en el estilo de vida, que pueden ayudar a tratar y prevenir este problema.

Evite usar sostenes que aprietan los pechos también.
Comer una dieta saludable baja en grasas y rica en frutas, verduras y granos.
Mantenga su peso equilibrado, ya que esto ayuda a estabilizar los niveles hormonales.
Aumentar el consumo de vitaminas B6 (piridoxina), vitamina B1 (tiamina) y la vitamina E.
En caso de dolor, aplique compresas remedios caseros como el agua, el jugo de limón, vinagre o café.

SEÑALES DE ADVERTENCIA DE CÁNCER DE OVARIO QUE NO SE DEBEN IGNORAR

El cáncer de ovario ha sido apodado "el asesino silencioso". Al igual que muchos otros tipos de cáncer, que no muestran ningún síntoma durante un largo tiempo. Cuando lo hace, los síntomas son muy inespecíficos y pueden señalar una serie de condiciones diferentes  tanto grave y benigna. La triste realidad es que cuando el cáncer de ovario se diagnostica finalmente, se ha extendido ya a menudo, lo que hace que sus opciones de tratamiento sean limitadas.

Hay algunas señales de alerta temprana que puede tener en cuenta. Pero hay que combinar sus observaciones con otros factores, no quieres estar saltando a conclusiones demasiado pronto.

Mantenga un equilibrio saludable entre la negación y la hipocondría
En primer lugar, no se asuste. Como se mencionó antes, los síntomas pueden significar muchas cosas diferentes. Las posibilidades de que usted tiene actualmente el cáncer son muy pequeñas. ovario Alianza Nacional del Cáncer señala que por cada 100 mujeres cuyos síntomas coinciden con los de cáncer de ovario, sólo uno realmente tendría cáncer de ovario en etapa temprana.

Dicho esto, si usted siente que algo es extraño, no debería ignorarlo. Las personas tienen miedo del cáncer y aún lo perciben como una enfermedad incurable, lo que a menudo quieren ocultar el hecho de que algo anda mal con sus cuerpos. Pero eso, por supuesto, sólo lo hace peor, ya que se está perdiendo un tiempo precioso. MedicineNet señala que sólo el 20 por ciento de las mujeres con cáncer de ovario se diagnostica a tiempo, cuando la enfermedad es más curable. Por lo tanto, si usted siente que ciertos síntomas persisten y es inusual para usted, vaya y comprobarlo. Más vale prevenir que curar.



El tipo más común de cáncer de ovario incluye tumores epiteliales , que se forman en la capa delgada de tejido que cubre el exterior de los ovarios. Estos tumores se presentan en el 90 por ciento de los casos. Los tipos menos comunes son los tumores del estroma , que se desarrollan en el interior del tejido de soporte de los ovarios, y los tumores de células germinales, que empiezan en las células productoras de huevos.

Las señales de advertencia de cáncer de ovario:
Distensión abdominal o hinchazón : El tamaño del abdomen aumenta, se siente hinchado y lleno de gas. Usted puede notar que algo de ropa empieza a ajustarse a la cintura y las caderas.

El estreñimiento y otros cambios en las deposiciones.

El dolor pélvico : Se siente molestias o dolor en el área pélvica, ya veces también en el abdomen. Si el dolor persiste, usted no sólo debe aliviar el dolor, o enmascararlo con analgésicos. El dolor por lo general quiere darte un mensaje importante.

El dolor lumbar, sobre todo si se irradia a la zona pélvica.
Micción urgente o frecuente : Se siente una necesidad urgente de orinar y apenas lo hace al baño a tiempo y / o la necesidad de orinar en intervalos cortos. Muchas mujeres experimentan esto - a menudo puede ser un signo de la debilidad de los músculos del suelo pélvico (que puede ser por fortalecer los ejercicios de Kegel ), o es posible que tenga una infección de las vías urinarias. Sin embargo, mantener un ojo sobre esto, ya que puede ser un signo de algo más siniestro pasando.

Pérdida del apetito o la sensación de saciedad rápidamente cuando usted come: También si observó alguna pérdida de peso inexplicable. Las mujeres suelen ser felices cuando pierden un par de kilos, pero no es siempre una buena señal.

Dolor con la actividad sexual.

Fatiga: Sentirse muy cansado y bajo en energía puede indicar una enfermedad subyacente.
Esto no significa que usted necesita tener todos los síntomas anteriores. A veces uno puede ser suficiente para indicar que hay algo raro esta pasando. Si los síntomas continúan durante dos semanas o más, podría ser el momento para visitar a su médico para comprobar.

Los factores de riesgo
La causa exacta del cáncer de ovario no se conoce, pero hay algunos factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades de cáncer de ovario, por lo que debe considerarlas.
Edad : Las mujeres mayores de 50 años tienen un mayor riesgo de cáncer de ovario. Alrededor del 50 por ciento de los cánceres de ovario se diagnostica en mujeres mayores de 60 años Eso por supuesto no significa que la enfermedad no se produce en las mujeres más jóvenes también. Por ejemplo, los tumores de células germinales son más comunes en las mujeres más jóvenes, pero son muy raros.

Antecedentes familiares : Si usted tiene un historial familiar de cáncer de ovario, cáncer de mama o cáncer de colon que incrementa las probabilidades de desarrollar cáncer de ovario. Según la Clínica Mayo, los genes que aumentan el riesgo de cáncer de ovario se denominan gen del cáncer de mama 1 (BRCA1) y el gen del cáncer de mama 2 (BRCA2). Estos se conectan inicialmente con cáncer de mama, de ahí el nombre, pero ahora se ha descubierto que también son responsables de cáncer de ovario.

La maternidad y la menstruación: Las mujeres que nunca han dado a luz tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de ovario, y también lo hacen las mujeres que comenzaron a menstruar temprano (antes de los 12 años de edad), y / o llegado a la menopausia tarde (después de los 50). El número de períodos que vaya a través parece estar vinculado con las posibilidades de contraer cáncer de ovario. Por ejemplo, las mujeres que tienen más hijos tienen un riesgo menor de desarrollar la enfermedad.

Algunos medicamentos : Tomar la terapia hormonal después de la menopausia, o el uso de un tratamiento de fertilidad (de larga duración y las dosis grandes) pueden aumentar sus probabilidades de cáncer de ovario. Por otro lado, algunos estudios muestran que las píldoras anticonceptivas orales reducen el riesgo.
Otros factores de riesgo: Estos incluyen el tabaquismo, la obesidad, el uso de un dispositivo intrauterino y síndrome de ovario poliquístico.

El problema es que no existe un método confiable de detección para el cáncer de ovario. Es por eso que es tan importante que no dude en ver a su médico si usted tiene preocupaciones. Y el médico no debería desestimar sus preocupaciones tampoco. Exámenes pélvicos, ecografías y análisis de sangre para marcadores relacionados con el cáncer se pueden usar para detectar la enfermedad.
Los científicos continúan trabajando en el desarrollo de un mejor método de detección para el cáncer de ovario en etapa temprana. Hasta entonces, tómese el tiempo para llegar a conocer su cuerpo, cuidarlo, escucharlo y tratar de sentir cuando algo está mal. Que probablemente será uno de sus mejores activos en la lucha contra cualquier enfermedad en sus primeras etapas.

Además del cáncer de ovario, cáncer de mama es también una de la forma más común de la enfermedad en el mundo, que afecta tanto a hombres y mujeres. Las probabilidades de contraer la enfermedad aumentan a medida que envejece, pero su detección a una edad temprana podrían salvar la vida.

Smoothies para bajar la inflamación del vientre

 Los smoothies se han estado poniendo de moda cada vez más debido a su sabor a frutado, su textura cremosa, su aspecto irresistible y sus propiedades saludables. Son la alternativa ideal para tomar a media mañana o a media tarde prescindiendo de harinas, azúcares y productos procesados.


SMOOTHIES 100% SALUDABLES
Generalmente los smoothies se preparan con frutas, frescas, congeladas o en concentrado, y mezcladas con productos lácteos o helado. Puesto que los que en este artículo presentamos son la versión más saludable, sin por ello perder el sabor, ofrecemos algunas alternativas para que sean lo más digestivos y ligeros posible:

    En vez de leche o yogur usaremos una bebida o crema vegetal a base de arroz, avena, coco o espelta, que podremos encontrar en cualquier dietética o supermercado de productos ecológicos.
    En vez de endulzar con azúcar usaremos sirope de agave, miel o extracto de estevia refinado.
    Las frutas que usaremos serán frescas y, a ser posible, ecológicas.


¿QUÉ NOS APORTAN?
Estas recetas de smoothie nos aportan grandes cantidades de fruta y/o verdura que nosotros podremos ir modificando según nuestros gustos.

Son ricos en vitaminas, minerales y fibra, muy nutritivos, pero sin embargo no engordan si no que nos ayudan a bajar de peso, ya que también son muy saciantes. Son el aperitivo ideal a media mañana o a media tarde, o incluso para sorprender a los invitados en una comida o cena especial. En este caso intentaremos servirlos en vasos anchos o copas, los decoraremos con algún ingrediente que contengan y, opcionalmente, con un poco de crema vegetal de arroz, avena o coco.

Los smoothies se pueden tomar a cualquier edad. Para los más pequeños son una manera original y nutritiva de darles la fruta, y tanto en su caso como en el de personas que realicen importantes esfuerzos físicos podemos añadirles también frutos secos molidos, para asegurarnos la dosis diaria de proteína.




Compartimos tres smoothies irresistibles, uno verde, uno naranja  y uno amarillos, que además tienen la propiedad de combatir la hinchazón de vientre mejorando nuestra función digestiva y el tránsito intestinal.


SMOOTHIE VERDE

Los vegetales de hoja verde son muy ricos en magnesio y fibra, nos ayudan a depurar el organismo y actúan como reguladores del sistema nervioso. Es una manera de “bebernos” una buena ensalada de buena mañana pero disfrutando del sabor dulce del smoothie. Además, el aguacate le aporta la textura cremosa y los ácidos grasos esenciales para la salud.

Si tomamos este smoothie por las mañanas mejoraremos en tránsito intestinal de manera natural, sin la necesidad de tomar laxantes.

¿Qué ingredientes necesitamos?
 Aguacate (incluyendo, si queremos, la ralladura de la semilla)
    Espinacas frescas
    Plátano bien maduro
    Bebida vegetal o jugo de manzana
    Sirope de agave, miel o estevia

Batiremos bien los ingredientes y los serviremos en un vaso ancho, que decoraremos con una rodaja de manzana o de plátano.




 SMOOTHIE NARANJA

El smoothie naranja lo recomendamos especialmente a personas que sufran problemas intestinales como estreñimiento, diarrea, colitis, parásitos, etc. Su sabor, además, sigue siendo delicioso además de sus beneficios saludables.

¿Qué ingredientes necesitamos?  
  Papaya (incluyendo algunas de sus semillas, con propiedades antiparasitarias)
    Mango
    Semillas de lino (puestas en remojo en un poco de agua durante toda la noche. Esta agua también la añadiremos al smoothie)
    Bebida vegetal
    Piel de naranja ecológica (usaremos sólo un trocito pequeño)
    Sirope de agave, miel o estevia purificada

Batiremos los ingredientes hasta que observemos que las semillas de la papaya y el lino están bien molidas. Podemos decorar con un poco de peladura de naranja, entera o bien troceada.




SMOOTHIE AMARILLO

El smoothie amarillo es un remedio ideal para mejorar nuestra digestión, ayudarnos a evitar la retención de líquidos, activar nuestro metabolismo e incluso ayudarnos en dietas de adelgazamiento.

Este smoothie tiene un sabor refrescante, tropical y ligeramente picante, ideal para épocas de calor. Necesitaremos añadirle una crema vegetal para darle la cremosidad de la bebida.

¿Qué ingredientes necesitamos? 
 Piña bien madura
    Jugo de jengibre o jengibre en polvo
    Coco en polvo
    Crema vegetal de avena, de arroz o de coco
    Estevia purificada

Además, podemos utilizar la piel de la piña, que también tiene muchísimas propiedades beneficiosas para la salud, hirviéndola durante 15 minutos y dejándola reposar otros 5 minutos. Esa decocción también la podemos incluir en nuestros smoothies.



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PROPIEDADES DE LOS VEGETALES POR COLOR.

Aprende a Identificar las Propiedades de un Vegetal por su Color.

El color que tienen las frutas, verduras u hortalizas no es casualidad, en dependencia de este podemos saber si es un vegetal es rico en ciertos nutrientes o en otros. Podemos saber si contiene más cantidad de una vitamina en concreto o mineral, es sencillo si comemos una dieta variada, pero para personas que tengan por cualquier motivo déficits de alguna vitamina o algún mineral este truco les vendrá al dedillo.
Las vitaminas y minerales son micronutrientes, y nuestro cuerpo los necesita en menor cantidad que los macro (glúcidos, prótidos y lípidos), pero esas cantidades son imprescindibles para asegurar un buen funcionamiento de numerosas funciones vitales y para la conservación y mejora de la salud global.
Además, debemos saber que a parte de las vitaminas y los minerales, los responsables directos del color de los vegetales son los fitoquímicos, que aunque menos conocidos, pero también son muy buenos para la salud.Se pueden reconocer estos grandes grupos muy facilmente, así encontramos:

    Verde: Judías verdes, acelgas, lechugas, alcachofa y un largo etcétera contienen luteína, un antioxidante que refuerza la visión. También tienen potasio, vitaminas C y K y ácido fólico.

    Naranja y Amarillo: Ricas en vitamina C y beta-caroteno, la zanahoria o la calabaza ponen su grano de arena a la hora de conservar una buena visión, mantener la piel sana y reforzar el sistema inmunitario.

    Rojo: Los alimentos de este color, como el tomate o el rábano, son ricos en fitoquímicos como el licopeno y las antocianinas, que mejoran la salud del corazón y disminuyen el riesgo de cáncer.

    Violeta: Los antioxidantes y fitoquímicos de la berenjena, la col lombarda y la remolacha combaten el envejecimiento, disminuyen el riesgo de cáncer y preservan la memoria.

    Blanco: La cebollas, ajos endivias o puerros son ricos en fitoquímicos y potasio, que ayudan a reducir los niveles de colesterol, bajar la presión arterial y prevenir la diabetes.

Las raciones recomendables para el grueso de la población es de cinco raciones al día entre todos los vegetales, si eres muy activo deberás ampliar este número hasta nueve raciones. Y si te cuesta incorporar tantas raciones en tu dieta recuerda estos consejos para tomar más vegetales en tu dieta:

    Recuerda que se pueden tomar en jugos.
    Incorpóralas en las sopas o caldos.
    Para postres, almuerzos y meriendas toma frutas mejor que dulces.
    Toma un ensalada en cada comida, aunque sea como guarnición.
    Los colores pueden mezclarse, y una macedonia 

(ensalada de frutas) es una buena y sabrosa forma de hacerlo.

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EL ANTI-CANCERÍGENO MÁS PODEROSO DEL PLANETA

 La Guanábana o la fruta del árbol de Graviola es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de guanábana para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de guanábana en su patio trasero. Todas sus partes son útiles.

La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídalo de guanábana. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones? Como usted bien lo sabe el árbol de guanábana es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Graviola en Brasil, guanábana en Hispanoamérica, y "Soursop" en Inglés.
La fruta es muy grande y su pulpa blanca, dulce, se come directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los tumores .. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.

Se la considera además como un agente anti-microbial de ancho espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…

Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usadaen el mundo.
Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de Graviola, o Guanábana, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.

Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201 — con Dimension Laradio, Nubia Yolanda Arias Ospina, Omaira Josefina Seco, Angel Daniel Sousa Landaeta, Nancy Furlan, Marina Landaeta, Teresa Del Rosario Pabani, Zoe Amarillo y Dimension Clasificados Dimension.

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